Cei mai multi dintre noi prefera vremea insorita.Soarele este benefic pentru starea noastra generala de sanatate ,ne face sa ne simtim mai bine si sa fim mai optimisti.
Cu toate ca a sta la plaja este placut exista si riscuri.Mai jos veti gasi cateva sfaturi utila despre cum sa ne tratam dupa o arsura solara.
Aplicati comprese calmante.Dupa arsura,pielea este incinsa si inflamata.Racoriti-o cu ajutorul compreselor imbibate cu apa rece ,repetand de cateva ori pe zi ,in reprize de 10-15 minute.
Ca alternativa la comprese puteti face o baie rece.Adaugati apa calda pana cand obtineti o temperatura confortabila.Uscati pielea prin tamponare usoara cu un prosop curat.Puteti reduce usturimea ,durerea si inflamatia cu bicarbonate de sodium,otet sau faina de ovaz.
Adaugati din belsug bicarbonate de sodium in apa de baie putin calduta.In loc sa va stergeti cu prosopul lasati solutia sa se usuce pe piele.
Adaugati 1 cana de otet de mere la 1 cada de baie cu apa aproape rece.
Daca arsura se intinde pe o suprafata mare adaugati ½ cana de ovaz la 1 cada de apa aproape rece.Cufundati-va in aceasta apa 15-20 minute.
Folositi sapun pentru copii si clatiti foarte bine.Evitati baile cu spumant.
Ca sa va calmati durerea puteti lua antiinflamator sau ibuprofen.
joi, 30 iunie 2011
duminică, 26 iunie 2011
Concurs
Cea mai frumoasa poveste de viata spusa de o grasuta va fi publicata si va castiga o crema pentru protectie solara oferita de Lady’s Romania.
Concursul se va incheia pe data de 15 iulie.Asteptam povestile voastre pe adresa greutateideala@yahoo.com
Concursul se va incheia pe data de 15 iulie.Asteptam povestile voastre pe adresa greutateideala@yahoo.com
Vergeturile-o problema sau nu?
Un subiect pe care nu l-am atins pana acum este sau sunt VERGETURILE.Ele sunt niste cicatrici vizibile pe corp ca urmare a “intinderii” pielii datorata cresterii in greutate.Din pacate ele nu vor disparea niciodata insa le putem ascunde.De aceea este recomandat ca in timpul unei diete de slabire , si pielea sa fie ingrijita corespunzator.
Cremele sunt cel mai bun sfetnic insa mare grija la alegerea lor.Cele care contin vitamina E sunt cele mai recomandate pentru ca mentin pielea supla si tonifiata.La fel si cremele care contin colagen si elastin.
In afara de creme mai trebuie sa avem grija si de alimentatia noastra.Alimentele sanatoase pentru piele sunt cele bogate in vitaminele C,E, siliciu si zinc.Sursele bune de vitamina E sunt nucile ,uleiurile vegetale si vegetale cu frunze verzi.
Cateva alimente care contin siliciu sunt castravetii ,ovazul ,germenii de grau ,seminte de susan.
Zincul se regaseste in carnea rosie ,oua ,cereale integrale ,mazare ,etc.
Insa medicii ne asigura ca vergeturile nu sunt o problema pentru sanatate.Dar se pare ca estetica castiga.
Cremele sunt cel mai bun sfetnic insa mare grija la alegerea lor.Cele care contin vitamina E sunt cele mai recomandate pentru ca mentin pielea supla si tonifiata.La fel si cremele care contin colagen si elastin.
In afara de creme mai trebuie sa avem grija si de alimentatia noastra.Alimentele sanatoase pentru piele sunt cele bogate in vitaminele C,E, siliciu si zinc.Sursele bune de vitamina E sunt nucile ,uleiurile vegetale si vegetale cu frunze verzi.
Cateva alimente care contin siliciu sunt castravetii ,ovazul ,germenii de grau ,seminte de susan.
Zincul se regaseste in carnea rosie ,oua ,cereale integrale ,mazare ,etc.
Insa medicii ne asigura ca vergeturile nu sunt o problema pentru sanatate.Dar se pare ca estetica castiga.
sâmbătă, 25 iunie 2011
Stiati ca...
*Octavian Strunila a slabit 8 kg in timpul participarii la emisiunea “Dansez pentru tine”?
*Nicoleta Luciu este incomodata de sani la volan?Ea conduce,de cele mai multe ori desculta.
*Julia Roberts nu le da copiilor sai dulciuri?Actrita recunoaste ca ii tine departe pe copiii sai de mancarea nesanatoasa in special de inghetata,prajituri si ciocolata.
*Cel mai mare hobby al actritei Sarah Jessica Parker este mancarea?Actrita a declarat ca mananca orice.
*Nicoleta Luciu este incomodata de sani la volan?Ea conduce,de cele mai multe ori desculta.
*Julia Roberts nu le da copiilor sai dulciuri?Actrita recunoaste ca ii tine departe pe copiii sai de mancarea nesanatoasa in special de inghetata,prajituri si ciocolata.
*Cel mai mare hobby al actritei Sarah Jessica Parker este mancarea?Actrita a declarat ca mananca orice.
joi, 16 iunie 2011
Acceptarea corpului
Ma intreb de ce oare fetele plinute “se ataca” cand le oferi ajutorul sau cand le ceri o parere despre greutatea lor.Am crezut ca in zilele noastre greutatea nu mai este un subiect tabu.In principiu nu este vorba numai de fizic ci si de sanatatea noastra.Fiecare dintre noi stie ca mancatul excesiv poate duce la obezitate,”boala” cea mai raspandita in lume la aceasta ora.Si apoi mai este vorba de maltratarea psihica,umilinta in public a fetelor grasute de catre colegii lor mai slabi.Bineinteles ca trebuie sa-ti vezi de ale tale pentru ca nimeni nu este perfect dar lipsa de educatie duce de cele mai multe ori la gesturi extreme ale fetelor umilite.
Scopul blogului meu este in primul rand de a ne accepta pe noi insine asa cum suntem pentru a fi pregatiti de o noua schimbare.De cele mai multe ori fetele grasute nu-si accepta corpul si de aceea refuza unele intalniri,pune poze pe site-urile de socializare cu alte fete si multe altele.
Relatia dintre noi si corpul nostru depinde in totalitate de noi - avem grija de corpul nostru si il tratam in functie de cum ne dicteaza mintea.
Observa cu cata grija si dragoste iti tratezi pisica, catelul sau animalul tau preferat si gandeste-te ca si corpul tau are nevoie sa fie tratat in acelasi fel, are nevoie de iubire si aceasta iubire vine in primul rand de la tine.
Daca tu te gandesti "ce nas mare am" sau, "ah, sunt prea grasa, am picioarele prea scurte", evident ca nu-ti vei iubi corpul. Parerile tale preconcepute despre ceea ce este frumos si ceea ce este urat sunt simple concepte mentale, ele nu fac decat sa-ti creeze probleme. Daca ai in minte o imagine exterioara a perfectiunii, vei dori ca si corpul tau sa arate exact la fel si il vei respinge, in loc sa-l accepti asa cum e. Dar daca tu iti respingi corpul, ce asteptari mai ai din partea celorlalti?
Atunci cand vrei sa cultivi o relatie, incearca sa-ti accepti in primul rand propriul corp si atunci vei invata sa accepti aproape pe oricine, aproape in orice situatie. Relatia cu sine se reflecta imediat in relatia cu ceilalti.
Daca nu te accepti asa cum esti, cand iti vei impartasi iubirea cu partenerul, vei deveni sfioasa, neincrezatoare: "cum ma poate iubi, cand eu am un asemenea corp?" Vei ajunge sa te autorespingi si vei presupune ca si partenerul te va respinge, iar relatia ta nu va avea nici o sansa.
Pentru a avea o realatie satisfacatoare, este necesar sa-ti accepti corpul asa cum este, sa-l iubesti si sa-i permiti sa se simta liber - liber sa daruiasca si sa primeasca. Gandeste-te ca frumusetea nu reprezinta decat un concept invatat si in realitate nu este important daca esti frumoasa sau urata, grasa sau slaba, inalta sau scunda - important este ceea ce crezi tu despre tine. Daca ai nevoie sa-ti spuna cei din jur cat esti de frumoasa, inseamna ca tu nu crezi ca esti asa.
Multe femei sunt dispuse sa-si lase partenerul sa le controleze viata in schimbul asigurarii din partea acestuia ca sunt frumoase, atragatoare. Crezi ca merita sa te vinzi doar pentru a auzi complimente la adresa ta?
Importanta pentru tine nu trebuie sa fie parerea altora, ci parerea ta - esti frumoasa indiferent de ceea ce iti spune mintea ta, nu trebuie sa faci nimic pentru a deveni frumoasa si in nici un caz nu trebuie sa devii obligata fata de cineva pentru a-ti confirma frumusetea. Cei din jurul tau sunt liberi sa te vada cum vor ei - daca tu esti constienta de propria ta frumuste si o accepti, nu-ti mai pasa de parerea lor.
Invata sa ai curajul sa te imbraci cum vrei tu, fara sa te temi de judecata celorlalte femei. Invata sa suporti invidia celor din jur, devenind constienta ca orice om este frumos in felul lui si frumusetea ta difera de a altora doar datorita conceptiei pe care o au oamenii despre frumuste. Cand ai sa intelegi acest lucru, nu te vei mai teme ca batranetea iti poate altera frumusetea si nu vei fi tentata sa apelezi la operatii de chirurgie plastica.
Parerile noastre, conceptiile noastre gresite ne limiteaza fericirea, ne imping spre autorespingere si catre respingerea celor din jur. Nu trebuie sa uitam ca noi suntem ceea ce credem ca suntem si orice femeie are dreptul sa se simta frumoasa si sa se bucure de aceasta senzatie.
Iubirea exista in noi si daca nu o simtim, este din cauza convigerilor noastre gresite care ne invaluie mintea. Atunci cand ne vom schimba sistemul de convingeri, viata noastra va fi mai frumoasa - cand ne vom accepta si ne vom iubi pe noi, asa cum suntem, vom putea sa-i acceptam si sa-i iubim si pe cei din jurul nostru. Iubeste-ti corpul, accepta-te asa cum esti - caci esti frumoasa, oricum.
Scopul blogului meu este in primul rand de a ne accepta pe noi insine asa cum suntem pentru a fi pregatiti de o noua schimbare.De cele mai multe ori fetele grasute nu-si accepta corpul si de aceea refuza unele intalniri,pune poze pe site-urile de socializare cu alte fete si multe altele.
Relatia dintre noi si corpul nostru depinde in totalitate de noi - avem grija de corpul nostru si il tratam in functie de cum ne dicteaza mintea.
Observa cu cata grija si dragoste iti tratezi pisica, catelul sau animalul tau preferat si gandeste-te ca si corpul tau are nevoie sa fie tratat in acelasi fel, are nevoie de iubire si aceasta iubire vine in primul rand de la tine.
Daca tu te gandesti "ce nas mare am" sau, "ah, sunt prea grasa, am picioarele prea scurte", evident ca nu-ti vei iubi corpul. Parerile tale preconcepute despre ceea ce este frumos si ceea ce este urat sunt simple concepte mentale, ele nu fac decat sa-ti creeze probleme. Daca ai in minte o imagine exterioara a perfectiunii, vei dori ca si corpul tau sa arate exact la fel si il vei respinge, in loc sa-l accepti asa cum e. Dar daca tu iti respingi corpul, ce asteptari mai ai din partea celorlalti?
Atunci cand vrei sa cultivi o relatie, incearca sa-ti accepti in primul rand propriul corp si atunci vei invata sa accepti aproape pe oricine, aproape in orice situatie. Relatia cu sine se reflecta imediat in relatia cu ceilalti.
Daca nu te accepti asa cum esti, cand iti vei impartasi iubirea cu partenerul, vei deveni sfioasa, neincrezatoare: "cum ma poate iubi, cand eu am un asemenea corp?" Vei ajunge sa te autorespingi si vei presupune ca si partenerul te va respinge, iar relatia ta nu va avea nici o sansa.
Pentru a avea o realatie satisfacatoare, este necesar sa-ti accepti corpul asa cum este, sa-l iubesti si sa-i permiti sa se simta liber - liber sa daruiasca si sa primeasca. Gandeste-te ca frumusetea nu reprezinta decat un concept invatat si in realitate nu este important daca esti frumoasa sau urata, grasa sau slaba, inalta sau scunda - important este ceea ce crezi tu despre tine. Daca ai nevoie sa-ti spuna cei din jur cat esti de frumoasa, inseamna ca tu nu crezi ca esti asa.
Multe femei sunt dispuse sa-si lase partenerul sa le controleze viata in schimbul asigurarii din partea acestuia ca sunt frumoase, atragatoare. Crezi ca merita sa te vinzi doar pentru a auzi complimente la adresa ta?
Importanta pentru tine nu trebuie sa fie parerea altora, ci parerea ta - esti frumoasa indiferent de ceea ce iti spune mintea ta, nu trebuie sa faci nimic pentru a deveni frumoasa si in nici un caz nu trebuie sa devii obligata fata de cineva pentru a-ti confirma frumusetea. Cei din jurul tau sunt liberi sa te vada cum vor ei - daca tu esti constienta de propria ta frumuste si o accepti, nu-ti mai pasa de parerea lor.
Invata sa ai curajul sa te imbraci cum vrei tu, fara sa te temi de judecata celorlalte femei. Invata sa suporti invidia celor din jur, devenind constienta ca orice om este frumos in felul lui si frumusetea ta difera de a altora doar datorita conceptiei pe care o au oamenii despre frumuste. Cand ai sa intelegi acest lucru, nu te vei mai teme ca batranetea iti poate altera frumusetea si nu vei fi tentata sa apelezi la operatii de chirurgie plastica.
Parerile noastre, conceptiile noastre gresite ne limiteaza fericirea, ne imping spre autorespingere si catre respingerea celor din jur. Nu trebuie sa uitam ca noi suntem ceea ce credem ca suntem si orice femeie are dreptul sa se simta frumoasa si sa se bucure de aceasta senzatie.
Iubirea exista in noi si daca nu o simtim, este din cauza convigerilor noastre gresite care ne invaluie mintea. Atunci cand ne vom schimba sistemul de convingeri, viata noastra va fi mai frumoasa - cand ne vom accepta si ne vom iubi pe noi, asa cum suntem, vom putea sa-i acceptam si sa-i iubim si pe cei din jurul nostru. Iubeste-ti corpul, accepta-te asa cum esti - caci esti frumoasa, oricum.
luni, 13 iunie 2011
Ce spun "ceilalti"?
Dupa cateva cercetari am hotarat sa introduc o noua rubrica in blog."Ce spun ceilalti?" e o abordare a greutatii ideale din punctul de vedere al celor care nu au o problema concreta de greutate.Mai pe scurt parerea celorlalti despre grasute.
Si iata ce ne spune Viorica:
"Fetele sunt grasute din motive bine definite de psihologi si nutritionisti si sunt percepute si "tratate ", dupa atitudinea ce o afiseaza in relatiile cu oamenii (adica oamenii "vad" exact ce vor ele sa inspire)
Mai intai am sa-ti zic despre tipul de grasute,atat de simpatice,care zambesc tot timpul,afiseaza o anumita " detasare " de toate lucrurile ce pe multi altii ii streseaza, sunt afectuase si deloc ranchiunoase , "gusta" din plin tot ce e bun si frumos,traiesc cu"pofta "!
Sunt , insa , acele grasute, care au ajuns la supraponderal, dintr-un ego prost administrat si refulat , intr-o alimentatie (si nu numai ) total necorespunzatoare si in vicii ce au creat disfunctii metabolice de obicei, aceste persoane au si un comportament psihic distinct, pentru care sunt percepute negativ...
La urma , urmei fiecare trebuie sa ne ingrijim de aspectul fizic, de greutatea si buna functionare (fizica si psihica ) a corpului nostru ca nu degeaba se zice ca "esti ceea ce mananci si ceea ce gandesti"!
Si iata ce ne spune Viorica:
"Fetele sunt grasute din motive bine definite de psihologi si nutritionisti si sunt percepute si "tratate ", dupa atitudinea ce o afiseaza in relatiile cu oamenii (adica oamenii "vad" exact ce vor ele sa inspire)
Mai intai am sa-ti zic despre tipul de grasute,atat de simpatice,care zambesc tot timpul,afiseaza o anumita " detasare " de toate lucrurile ce pe multi altii ii streseaza, sunt afectuase si deloc ranchiunoase , "gusta" din plin tot ce e bun si frumos,traiesc cu"pofta "!
Sunt , insa , acele grasute, care au ajuns la supraponderal, dintr-un ego prost administrat si refulat , intr-o alimentatie (si nu numai ) total necorespunzatoare si in vicii ce au creat disfunctii metabolice de obicei, aceste persoane au si un comportament psihic distinct, pentru care sunt percepute negativ...
La urma , urmei fiecare trebuie sa ne ingrijim de aspectul fizic, de greutatea si buna functionare (fizica si psihica ) a corpului nostru ca nu degeaba se zice ca "esti ceea ce mananci si ceea ce gandesti"!
sâmbătă, 11 iunie 2011
Persoanele sociabile sunt mai grasute
Un studiu al unor cercetători japonezi a stabilit că personalitatea influenţează greutatea corporală şi că persoanele sociabile au şanse mai mari să devină obeze decât cele mai introvertite. Această concluzie le aparţine cercetătorilor de la Universitatea din Tohoku, din Japonia. Studiul a fost realizat pe un număr de 30.000 de persoane din nord-estul Japoniei, cu vârste între 40 şi 64 de ani, care au oferit date despre greutate şi înălţime şi au făcut teste de personalitate. Cercetătorii niponi au calculat că bărbaţii extrovertiţi prezintă cu 1,73 mai multe probabilităţi de a se îngrăşa faţă de cei introvertiţ iar femeile extrovertite au de 1,53 mai multe şanse să devină obeze decât cele introvertite. De asemenea, persoanele foarte anxioase au prezentat de două ori mai multe probabilităţi de a fi subponderale faţă de cele care au fost catalogate drept anxioase în urma testelor.
miercuri, 8 iunie 2011
Avantajele de a fi grasuta
Ai cateva kilograme in plus, n-o sa spui cate, pentru ca esti o delicata, asa ceva nu se spune, si chiar daca te simti bine in pielea ta, stii ca n-ar fi rau sa reusesti sa intri si in hainele pe care le-ai cumparat toamna trecuta si au ramas cu eticheta inca atasata.
Inainte sa faci din tantar armasar si sa incepi vreo dieta de infometare, afla de ce cele ca tine ar trebui sa fie fericite. Exista si avantaje in a fi mai rotunjoara si nu ne referim la gusturile unei parti dintre barbati.
Conform Ivillage, si pe planul sanatatii ai de castigat, inima ta fiind mai sanatoasa, pielea mai stralucitoare, avand oase mai puternice, fertilitate mai mare si, per total, o speranta de viata mai mare. In plus, probabil esti deja obisnuita sa iei de la viata ce e mai dulce.
O inima mai sanatoasa
Femeile cu solduri mai mari prezinta un risc scazut de boli de inima si de mortalitate prematura, a aratat un studiu recent publicat in British Medical Journal. Cele aflate la polul opus au cel mai mare risc de a se imbolnavi de inima, mai arata cercetarea. Asa ca daca ai corpul in forma de para, considera-te norocoasa.
Piele care straluceste
O cercetare recenta realizata pe mai multe perechi de gemeni a aratat ca sora cu un indice de masa corporala mai mare era perceputa de ceilalti ca fiind si mai tanara.
Amy Hendel, expert in nutritie si fitness de peste ocean, explica faptul ca un chip unde oasele sunt foarte conturate da impresia de cativa ani in plus, in timp ce o infatisare mai "rotunda" da impresia unei persoane mai tinere.
Mai mult, pielea e mai intinsa in cazul grasutelor, iar unele riduri dispar sau sunt mult mai putin vizibile.
Mai exact, femeile care au un indice de masa corporala sub 18,5 atunci cand raman gravide au sanse mari sa piarda sarcina in primele 3 luni. In acest caz, se pare ca cele cateva kilograme in plus peste medie sunt cele care fac diferenta intre a deveni mamica sau nu.
Oase mai puternice
Un surplus de carne pe oase pazeste de osteoporoza, o boala despre care s-a aratat statistic ca apare mai putin in cazul femeilor supraponderale. Pentru a te asigura ca oasele tale au parte de cel mai bun tratament, plimba-te.
Viata mai lunga
Fie si numai cateva kilograme in plus iti cresc speranta de viata, arata un studiu publicat in Kaiser Permanente. Un altul a aratat ca persoanele supraponderale traiesc mai mult decat cele obeze, cu o greutate sub medie sau normala.
Cele cateva kilograme in plus protejeaza de mai multe boli ce pot duce la moartea prematura. Se crede ca depozitele de grasime sunt utile organismului in caz de boala, tinandu-l puternic in timpul perioadei de convalescenta si recuperare.
Inainte sa faci din tantar armasar si sa incepi vreo dieta de infometare, afla de ce cele ca tine ar trebui sa fie fericite. Exista si avantaje in a fi mai rotunjoara si nu ne referim la gusturile unei parti dintre barbati.
Conform Ivillage, si pe planul sanatatii ai de castigat, inima ta fiind mai sanatoasa, pielea mai stralucitoare, avand oase mai puternice, fertilitate mai mare si, per total, o speranta de viata mai mare. In plus, probabil esti deja obisnuita sa iei de la viata ce e mai dulce.
O inima mai sanatoasa
Femeile cu solduri mai mari prezinta un risc scazut de boli de inima si de mortalitate prematura, a aratat un studiu recent publicat in British Medical Journal. Cele aflate la polul opus au cel mai mare risc de a se imbolnavi de inima, mai arata cercetarea. Asa ca daca ai corpul in forma de para, considera-te norocoasa.
Piele care straluceste
O cercetare recenta realizata pe mai multe perechi de gemeni a aratat ca sora cu un indice de masa corporala mai mare era perceputa de ceilalti ca fiind si mai tanara.
Amy Hendel, expert in nutritie si fitness de peste ocean, explica faptul ca un chip unde oasele sunt foarte conturate da impresia de cativa ani in plus, in timp ce o infatisare mai "rotunda" da impresia unei persoane mai tinere.
Mai mult, pielea e mai intinsa in cazul grasutelor, iar unele riduri dispar sau sunt mult mai putin vizibile.
Mai exact, femeile care au un indice de masa corporala sub 18,5 atunci cand raman gravide au sanse mari sa piarda sarcina in primele 3 luni. In acest caz, se pare ca cele cateva kilograme in plus peste medie sunt cele care fac diferenta intre a deveni mamica sau nu.
Oase mai puternice
Un surplus de carne pe oase pazeste de osteoporoza, o boala despre care s-a aratat statistic ca apare mai putin in cazul femeilor supraponderale. Pentru a te asigura ca oasele tale au parte de cel mai bun tratament, plimba-te.
Viata mai lunga
Fie si numai cateva kilograme in plus iti cresc speranta de viata, arata un studiu publicat in Kaiser Permanente. Un altul a aratat ca persoanele supraponderale traiesc mai mult decat cele obeze, cu o greutate sub medie sau normala.
Cele cateva kilograme in plus protejeaza de mai multe boli ce pot duce la moartea prematura. Se crede ca depozitele de grasime sunt utile organismului in caz de boala, tinandu-l puternic in timpul perioadei de convalescenta si recuperare.
marți, 7 iunie 2011
Grasutele si viata sexuala
Adolescentele cu mult peste greutatea medie isi incep, de regula, viata sexuala mai devreme decat amicele lor cu greutate normala, nu prea folosesc prezervativul si au parteneri multipli in adolescenta, arata un nou studiu.
Cercetatorii americani au descoperit ca fetele obeze sunt de trei ori mai predispuse sa-si inceapa viata sexuala inainte de varsta de 13 ani si cu 30% mai predispuse sa faca sex cu mai mult de trei parteneri in adolescenta, relateaza MSNBC.
Statisticile din SUA arata ca 6% dintre adolescentele cu greutate normala fac sex inainte de 13 ani, comparativ cu 11% dintre cele supraponderale si 15% dintre cele obeze. Atat fetele suprapnderale, cat si cele obeze, nu prea folosesc prezervativul sau alte mijloace de protectie, ele avand cu 20% mai putine sanse sa apeleze la el.
Rezultatele cercetarii au uimit pana si oamenii de stiinta de la Universitatea Medicala Carolina de Sud, care au realizat studiul pe 21.773 de adolescente.
Posibile explicatii
O explicatie pentru acest fenomen ar putea fi aceea ca fetele cu exces de kilograme intra mai repede la pubertate decat cele cu greutate normala. Corpul lor in schimbare sau deja schimbat ii determina pe baieti sa faca presiuni asupra lor, in cele din urma acestea cedand.
Un alt factor ar putea fi lipsa de incredere in propria persoana, impresia proasta despre ele, ambele motive aflandu-se in stransa legatura cu obezitatea.
Cercetatorii americani au descoperit ca fetele obeze sunt de trei ori mai predispuse sa-si inceapa viata sexuala inainte de varsta de 13 ani si cu 30% mai predispuse sa faca sex cu mai mult de trei parteneri in adolescenta, relateaza MSNBC.
Statisticile din SUA arata ca 6% dintre adolescentele cu greutate normala fac sex inainte de 13 ani, comparativ cu 11% dintre cele supraponderale si 15% dintre cele obeze. Atat fetele suprapnderale, cat si cele obeze, nu prea folosesc prezervativul sau alte mijloace de protectie, ele avand cu 20% mai putine sanse sa apeleze la el.
Rezultatele cercetarii au uimit pana si oamenii de stiinta de la Universitatea Medicala Carolina de Sud, care au realizat studiul pe 21.773 de adolescente.
Posibile explicatii
O explicatie pentru acest fenomen ar putea fi aceea ca fetele cu exces de kilograme intra mai repede la pubertate decat cele cu greutate normala. Corpul lor in schimbare sau deja schimbat ii determina pe baieti sa faca presiuni asupra lor, in cele din urma acestea cedand.
Un alt factor ar putea fi lipsa de incredere in propria persoana, impresia proasta despre ele, ambele motive aflandu-se in stransa legatura cu obezitatea.
luni, 6 iunie 2011
Pilule contraceptive si grasutele
Pilulele contraceptive îşi pierd eficienţa în cazul femeilor supraponderale sau obeze, din cauza stratului mai mare de ţesut adipos, atrag atenţia specialiştii. Hormonii din anticoncepţionale sunt liposolubili, adică se dizolvă în grăsime, înainte chiar să ajungă în circulaţia sanguină. În plus, specialiştii afirmă că inhibarea funcţiei ovariene apare după cinci zile de la administrarea anticoncepţionalelor la femeile normoponderale, comparativ cu zece zile, la cele supraponderale şi obeze. Dintre femeile cu greutate normală care iau pilule contraceptive, trei dintr-o sută pot rămâne însărcinate, în timp ce în cazul celorlalte, procentul este de cinci dintr-o sută.
duminică, 5 iunie 2011
Grasute vs Slabute Ce prefera baietii?
Daca e sa-i intrebi, majoritatea baietilor sustin, intr-o prima faza, ca le plac posterioarele generoase, sa " ai pe ce pune mana". Daca mergi putin mai departe si-i intrebi daca le plac deci balenutele, se vor contrazice, ca de fapt fundul e bine sa nu fie prea mare, dar sanii sa fie, in schimb, cat mai mari. Indiferent ca vor funduri sau sani, cert este ca majoritatea baietilor prefera fetele cu rotunjimi celor tip aschie. Lucrurile se complica abia in momentul in care “rotunjimile” incep sa se indrepte spre masura XXL.Desi exista si baieti care au o slabiciune pentru fetele dolofane.
Asa de dragul statisticilor am citit undeva ca 42% fetele cu forme,385 se uita dupa femei snur ,iar restul se multumesc cu ce apuca.Acum,in statistici nu poti avea incredere suta la suta, cei intrebati pot declara orice, ca oricum nu afla nimeni daca mint sau nu. Ideea este ca baietii chiar nu se streseaza atat de mult pe acest subiect, nu sunt niste observatori fini si nu prea vad diferentele de kilograme dintre fete. Este o conceptie gresita conform careia baietii prefera fetele slabe. Cam la fel ca cea care spune ca noi, fetele, preferam baietii tip pachet-de-muschi.
Asa de dragul statisticilor am citit undeva ca 42% fetele cu forme,385 se uita dupa femei snur ,iar restul se multumesc cu ce apuca.Acum,in statistici nu poti avea incredere suta la suta, cei intrebati pot declara orice, ca oricum nu afla nimeni daca mint sau nu. Ideea este ca baietii chiar nu se streseaza atat de mult pe acest subiect, nu sunt niste observatori fini si nu prea vad diferentele de kilograme dintre fete. Este o conceptie gresita conform careia baietii prefera fetele slabe. Cam la fel ca cea care spune ca noi, fetele, preferam baietii tip pachet-de-muschi.
vineri, 27 mai 2011
Usturoiul inamicul grasimii
Am descoperit cateva metode de a slabi cu ajutorul ustoroiului.Iar daca vreti sa slabiti sigur urmati dieta urmatoare:in fiecare dimineata pe stomacul gol mancati cate un catel de usturoi.Apoi luati in prima zi 1 bob de orez crud spalat in a 2-a zi,2 boabe de orez,in a 3-a zi 3 boabe de orez.Numarul boabelor de orez creste pana la 15,in vreme ce in fiecare zi se mananca doar cate un singur catel de usturoi.Din ziua a 16-a ,numarul boabelor de orez scade cu 1 in fiecare zi,astfel ca la sfarsitul lunii se ajunge din nou la un singur bob de orez si 1 catel de usturoi.Se face pauza de 2 saptamani si apoi se reia din nou.
duminică, 22 mai 2011
PROGRAM DE SLABIRE STANDARD
Prima zi
Meniu
Dimineata:corn cu cafea sau lapte dupa preferintele fiecaruia
Pranz:ciorbita de legume,2 felii de paine unse cu pate porc sau pui
Seara:1 peste prajit cu mamaliguta
Miscare
10 abdomene intrerupte
10 minute fitness
20 minute alergare
A doua zi
Meniu
Dimineata:ceai cu lamiae si 2 felii de paine cu gem
Pranz:ciorbita de pui
Seara:mancarica de ciuperci
Miscare
15 abdomene intrerupte
15 minute fitness
20 minute alergare
A treia zi
Meniu
Dimineata:un pahar de lapte cu cacao
Pranz:legume la tigaie
Seara:paste cu carne de porc sau piept de pui
Miscare
5 abdomene normale
15 minute de fitness
30 minute alergare
A patra zi
Meniu
Dimineata:o banana,un mar
Pranz:pilaf cu bucatele de piept de pui
Seara:fasole simpla
Miscare
10 minute tae bo (billy blanks)cautare pe youtube
10 minute saritura cu coarda
30 minute alergare
A cincea zi
Meniu
Dimineata:1 castron fulgi de cereale integrale cu lapte
Pranz:salata de pui
Seara:legume fierte la aburi
Miscare
15 minute tae bo
30 minute alergare
A sasea zi
Dimineata:cafea cu o chifla graham
Pranz:salata greceasca(rosii,castraveti,ceapa,branza feta)
Seara:orez fiert cu sos picant
Miscare
20 minute fitness
30 minute alergare
A saptea zi
Dimineata:omleta cu lapte
Pranz:ciorbita de fasole
Seara:piept de pui la gratar cu legume la abur
Miscare
25 minute aerobica
30 minute alergare
Intre mese se pot lua gustari dar sa fie fructe.Executati numai exercitiile care va fac placere.Alegeti-le pe acelea care nu va provoaca durere.Notati-va programul de exercitii intr-o agenda tratandu-le ca pe o obligatie.Dupa 2-3 luni acestea ar trebui sa devina un obicei.A
Acesta este un program de slabit standard.Incercati-l si lasati un comentariu mai jos.Mult succes!
Meniu
Dimineata:corn cu cafea sau lapte dupa preferintele fiecaruia
Pranz:ciorbita de legume,2 felii de paine unse cu pate porc sau pui
Seara:1 peste prajit cu mamaliguta
Miscare
10 abdomene intrerupte
10 minute fitness
20 minute alergare
A doua zi
Meniu
Dimineata:ceai cu lamiae si 2 felii de paine cu gem
Pranz:ciorbita de pui
Seara:mancarica de ciuperci
Miscare
15 abdomene intrerupte
15 minute fitness
20 minute alergare
A treia zi
Meniu
Dimineata:un pahar de lapte cu cacao
Pranz:legume la tigaie
Seara:paste cu carne de porc sau piept de pui
Miscare
5 abdomene normale
15 minute de fitness
30 minute alergare
A patra zi
Meniu
Dimineata:o banana,un mar
Pranz:pilaf cu bucatele de piept de pui
Seara:fasole simpla
Miscare
10 minute tae bo (billy blanks)cautare pe youtube
10 minute saritura cu coarda
30 minute alergare
A cincea zi
Meniu
Dimineata:1 castron fulgi de cereale integrale cu lapte
Pranz:salata de pui
Seara:legume fierte la aburi
Miscare
15 minute tae bo
30 minute alergare
A sasea zi
Dimineata:cafea cu o chifla graham
Pranz:salata greceasca(rosii,castraveti,ceapa,branza feta)
Seara:orez fiert cu sos picant
Miscare
20 minute fitness
30 minute alergare
A saptea zi
Dimineata:omleta cu lapte
Pranz:ciorbita de fasole
Seara:piept de pui la gratar cu legume la abur
Miscare
25 minute aerobica
30 minute alergare
Intre mese se pot lua gustari dar sa fie fructe.Executati numai exercitiile care va fac placere.Alegeti-le pe acelea care nu va provoaca durere.Notati-va programul de exercitii intr-o agenda tratandu-le ca pe o obligatie.Dupa 2-3 luni acestea ar trebui sa devina un obicei.A
Acesta este un program de slabit standard.Incercati-l si lasati un comentariu mai jos.Mult succes!
joi, 28 aprilie 2011
Minunea de a fi femeie
De cand Dumnezeu a creat femeia se pare ca barbatul nu mai are liniste.Asa sa fie oare?Si de ce nu au barbatii liniste?Pentru ca femeile le ofera tot ce vor?Tot ceea ce isi doresc?
Barbatii pleaca de la cateva premise discriminatorii:
-femeile sunt irationale si sentimentale,pe cand barbatii sunt complet rationali
-femeile trebuie sa fie supuse iar barbatii dominanti
-femeile sunt slabe pe cand barbatii sunt puternici
-femeile sunt dependente iar barbatii independenti
De aici se spune ca femeia care vrea sa aiba succes trebuie sa gandeasca la fel ca un barbat.
Insa noi femeile nu ne putem lasa dominate de barbati.In principiu ei ne folosesc si apoi ne arunca ca pe niste carpe vechi.Chiar daca obtin ceea ce vor de la noi si pleaca asta nu inseamna ca ne inchidem in casa si plangem doar pentru ca un dobitoc nu stie sa aprecieze o femeie.Din contra tu ai castigat,iar el a pierdut.Da,ai castigat.Ai castigat un plus la experienta de viata care iti va folosi in continuare pe cand el a obtinut un lucru care nu este permanent in viata lui.
Asa ca hai sa nu ne demoralizam si sa ne gandim ce este cel mai bine pentru noi.Ai citit bine!Persoana ta trebuie pusa mai presus de orice.Fara compromisuri!Doar asa poti gasi adevarata fericire.
Barbatii pleaca de la cateva premise discriminatorii:
-femeile sunt irationale si sentimentale,pe cand barbatii sunt complet rationali
-femeile trebuie sa fie supuse iar barbatii dominanti
-femeile sunt slabe pe cand barbatii sunt puternici
-femeile sunt dependente iar barbatii independenti
De aici se spune ca femeia care vrea sa aiba succes trebuie sa gandeasca la fel ca un barbat.
Insa noi femeile nu ne putem lasa dominate de barbati.In principiu ei ne folosesc si apoi ne arunca ca pe niste carpe vechi.Chiar daca obtin ceea ce vor de la noi si pleaca asta nu inseamna ca ne inchidem in casa si plangem doar pentru ca un dobitoc nu stie sa aprecieze o femeie.Din contra tu ai castigat,iar el a pierdut.Da,ai castigat.Ai castigat un plus la experienta de viata care iti va folosi in continuare pe cand el a obtinut un lucru care nu este permanent in viata lui.
Asa ca hai sa nu ne demoralizam si sa ne gandim ce este cel mai bine pentru noi.Ai citit bine!Persoana ta trebuie pusa mai presus de orice.Fara compromisuri!Doar asa poti gasi adevarata fericire.
Matreata
Matreata este cea mai banala boala a pielii capului pe care o intalnesc coaforii si frizerii.Aproape toata lumea se confrunta cu aceasta problema intr-o oarecare masura.Ignorand-o permiteti formarea cojilor.Acestea pot provoca mancarime,care duce la scarpinat.Putem scapa de aceste probleme apeland la remedii simple.
In primul rand spalarea frecventa a capului,zilnic tine sub control matreata.Samponul se dilueaza cu o cantitate egala de apa si apoi se aplica pe par.Daca nu se observa nici o schimbare incercati sampoanele antimatreata care contin gudron.Aplicati sampon si frecati putin pentru a face spuma iar apoi lasati sa actioneze 5-10 minute.Daca aveti parul deschis la culoare nu folositi sampon cu gudron pentru ca acesta ii va da o tenta cafenie.Aplicati de 2 ori samponul la o spalare.
Leac din camara
Cimbrul,o planta obisnuita in bucatarie,este renumit pentru faptul ca are usoare proprietati antiseptice care pot contribui la ameliorarea matretii.Fierbeti 10 minute la foc mic 4 linguri cu varf de simbru uscat,in 500 ml apa.Strecurati si lasati sa se raceasca.Turnati jumatate din fiertura peste parul curat si umed,pana ce lichidul a atins tot capul.Faceti un masaj usor.Nu clatiti.Pastrati cealalta jumatate pentru alta zi.
In primul rand spalarea frecventa a capului,zilnic tine sub control matreata.Samponul se dilueaza cu o cantitate egala de apa si apoi se aplica pe par.Daca nu se observa nici o schimbare incercati sampoanele antimatreata care contin gudron.Aplicati sampon si frecati putin pentru a face spuma iar apoi lasati sa actioneze 5-10 minute.Daca aveti parul deschis la culoare nu folositi sampon cu gudron pentru ca acesta ii va da o tenta cafenie.Aplicati de 2 ori samponul la o spalare.
Leac din camara
Cimbrul,o planta obisnuita in bucatarie,este renumit pentru faptul ca are usoare proprietati antiseptice care pot contribui la ameliorarea matretii.Fierbeti 10 minute la foc mic 4 linguri cu varf de simbru uscat,in 500 ml apa.Strecurati si lasati sa se raceasca.Turnati jumatate din fiertura peste parul curat si umed,pana ce lichidul a atins tot capul.Faceti un masaj usor.Nu clatiti.Pastrati cealalta jumatate pentru alta zi.
marți, 5 aprilie 2011
Exces de greutate 2
Dupa cum v-am promis in articolul anterior vom discuta despre cum vom folosi gura si muschii in procesul controlului de greutate.Este usor sa spunem ca secretul slabirii consta in a consuma mai putine calorii decat ardeti.Insa din cauza stilului de viata sedentar a manca adecvat si corect in fiecare zi nu este chiar usor.In loc sa consumati toata hrana in 2-3 reprize mai bine luati 4-6 mese mai mici pe parcursul zilei.
Nu fumati in loc de a manca.La orice metode v-ati gandi rezistati ispitei de a va apuca sau de a va reapuca de fumat.
Hrana prezentata frumos,servita in circumstante agreabile,intr-o companie placuta va face din mesele zilnice o experienta sociala lasandu-va un sentiment de multumire si de usoara satietate desi ati consumat mai putine calorii.
Beti cel putin 8 pahare de apa de 250 ml in fiecare zi.Cand in stomac aveti aproape tot timpul niste apa,il puteti pacali sa creada ca este plin.
Consumati fibre in fiecare zi.Adica 1 castron cu fulgi de cereale integrale,1 chifla graham la cafeaua de dimineata,1 lingura de naut adaugata in salata de la pranz,1 mar mare dup-amiaza si 1 portie de broccoli fiert in aburi la masa de seara.
Ultima componenta-cheie a oricarui program de slabire este exercitiul fizic.Miscarea arde calorii.Exercitiul combinat cu dieta este abordarea cea mai eficace a unui program de slabire si parte integrala a mentinerii greutatii pe termen lung.
Si nu in ultimul rand puteti descarca un rapot gratuit despre slabit de aici .
Nu fumati in loc de a manca.La orice metode v-ati gandi rezistati ispitei de a va apuca sau de a va reapuca de fumat.
Hrana prezentata frumos,servita in circumstante agreabile,intr-o companie placuta va face din mesele zilnice o experienta sociala lasandu-va un sentiment de multumire si de usoara satietate desi ati consumat mai putine calorii.
Beti cel putin 8 pahare de apa de 250 ml in fiecare zi.Cand in stomac aveti aproape tot timpul niste apa,il puteti pacali sa creada ca este plin.
Consumati fibre in fiecare zi.Adica 1 castron cu fulgi de cereale integrale,1 chifla graham la cafeaua de dimineata,1 lingura de naut adaugata in salata de la pranz,1 mar mare dup-amiaza si 1 portie de broccoli fiert in aburi la masa de seara.
Ultima componenta-cheie a oricarui program de slabire este exercitiul fizic.Miscarea arde calorii.Exercitiul combinat cu dieta este abordarea cea mai eficace a unui program de slabire si parte integrala a mentinerii greutatii pe termen lung.
Si nu in ultimul rand puteti descarca un rapot gratuit despre slabit de aici .
duminică, 3 aprilie 2011
Exces de greutate
In timp ce milioane de oameni din toata lumea sunt zilnic expusi foametei,cei din tarile dezvolate se confrunta cu un alt fel de epidemie a nutritiei si anume obezitatea.Persoanele supraponderale prezinta un risc ridicat de a contracta afectiuni precum diabetul si boli de inima.Intr-o societate ca cea de astazi este foarte usor sa na ingrasam.In timp ce stramosii nostri arau campul si frecau untul ca parte a vietii lor de zi cu zi,in prezent multi dintre noi bat la tastaturi pentru a-si castiga existenta,iar la sfarsitul zilei se intorc acasa pentru a se uita la televizor si pentru a manca.Cu numai 50 de ani in urma copiii consumau multe calorii decat astazi.Insa mergeau pe jos la scoala,iar apoi se jucau in aer liber in loc sa stea cu pungile de la fast-food in fata televizorului sau a computerului.Masinile ne scutesc de efort si de exercitiul fizic.Scarile rulante ne duc repede de la un nivel la altul chiar in statii sau la cumparaturi.
A consuma prea multe calorii nu este o problema cat timp avem la dispozitie cai de a le arde.Voi prezenta cateva modalitati de a ne folosi mintea,gura si muschii pentru a ne controla greutatea.
FOLOSITI-VA MINTEA:
Numeroase eforturi de a pierde in greutate sunt sortite esecului ca urmare a atitudinii noastre mintale.Primul lucru care va trebui sa-l faceti este sa va fixati un obiectiv de pierdere in greutate de 10 % din greutatea actuala.Calculati cate kilograme reprezinta 10% din greutatea dvs si sa va fixati ca tinta pierderea lor.Din momentul ce ati stabiliti cat va propuneti sa slabiti planificati-va sa pierdeti pana la 0,5 kg pe saptamana.Odata ce ati reusit sa pierdeti cele 10% din greutate urmatorul obiectiv este sa mentineti acest nivel pentru o perioada.
Voi reveni cu un articol in care voi vorbi despre cum ne putem folosi gura si muschii pentru a slabi.
Mai jos aveti un raport gratuit pe care trebuie sa-l descarcati.slim.marketnet.ro
A consuma prea multe calorii nu este o problema cat timp avem la dispozitie cai de a le arde.Voi prezenta cateva modalitati de a ne folosi mintea,gura si muschii pentru a ne controla greutatea.
FOLOSITI-VA MINTEA:
Numeroase eforturi de a pierde in greutate sunt sortite esecului ca urmare a atitudinii noastre mintale.Primul lucru care va trebui sa-l faceti este sa va fixati un obiectiv de pierdere in greutate de 10 % din greutatea actuala.Calculati cate kilograme reprezinta 10% din greutatea dvs si sa va fixati ca tinta pierderea lor.Din momentul ce ati stabiliti cat va propuneti sa slabiti planificati-va sa pierdeti pana la 0,5 kg pe saptamana.Odata ce ati reusit sa pierdeti cele 10% din greutate urmatorul obiectiv este sa mentineti acest nivel pentru o perioada.
Voi reveni cu un articol in care voi vorbi despre cum ne putem folosi gura si muschii pentru a slabi.
Mai jos aveti un raport gratuit pe care trebuie sa-l descarcati.slim.marketnet.ro
Abonați-vă la:
Postări (Atom)